老话说，一种米养百种人。退休后，每个人对于生活方式的选择，都是不一样的。随着生活水平的提升，科技的进步，生活变得越来越美好，
有的人对未来的生活充满了无限的期待，大胆去尝试以前没接触过的新事物。
有些人觉得自己生命所剩不多了，要尽情的去享受，珍惜人生中最后一段黄金岁月。
有的人，忙于家庭事务，带娃、送娃上学，每天也是忙得不亦乐乎。
有的人，不愁吃喝，每天过得悠哉悠哉，不是出门遛弯，就是跳舞，生活过得一样轻松自在。
尤其是过了60岁以后的人，希望子孙环绕膝下，希望晚年生活能更幸福，希望身体保持在健康的状态，不为子女增加负担，更希望晚年生活能更有质量。
这一切的前提，都是希望寿命变得更长，据相关的数据统计显示，截止到年，我国人口的预期寿命将达到78.岁。
其实归根结底，真正高级的活法，一定是健康的生活方式，戒掉不良的习惯，这样的生活方式，才能够积累福气。
为什么60岁后会出现断崖式衰老？
很多老年人在60岁之后，会明显感觉身体衰老了，这是他们的错觉还是正常生理表现呢？
《自然·医学》上曾发表过一项由哈佛大学进行的研究，研究称人体内的蛋白质水平在一生中都是波动的，但在4岁、60岁、78岁时，会出现特别明显的变化。
4岁：肾脏的衰老是从0岁左右开始的，其中又以50岁之后衰老变化最为明显，表现为肾功能减退、炎症以及纤维化程度增加等。除了肾脏外，皮肤的衰老在0岁之后也很明显，表现为皱纹增多、代谢/修复能力下降等。
60岁：这个年龄段的人们器官功能以及运动能力会出现全面的衰老，《Neurology》上的一项研究指出，人在65岁之后脑容积会以每年7立方厘米的速度减少。且此时出现心血管疾病的风险会明显增加，男性60岁以上罹患冠状动脉疾病的几率高达75%。
78岁：此时的衰老主要体现在疾病的发生上，包括心梗、心衰以及阿尔兹海默症等与年龄相关的疾病，在70岁之后发病率会明显增加。同时，身体的各个功能也会逐渐衰退。
人变老了有哪些特征呢？
1、色斑皱纹增多
皮肤容易因为衰老影响而状态改变，年轻时皮肤光滑细腻，富有光泽，特点是皮肤嫩得掐出水，且表面色斑，皱纹比较少。但随着衰老到来皮肤黑色素累积，新陈代谢速度缓慢，加上有部分水分流失，因此才会皱纹，色斑越来越多，有的人皮肤摸起来还粗糙。
2、钙质流失而骨骼疼痛
大多数中老年人都容易出现关节或者某些部位gu骼疼痛情况，是衰老的标志之一。日常的行走，活动本身会加速关节的磨损，退行性变，加上老化阶段身体钙质会不断流失，没有及时补充，缺钙的情况下可能会引发gu质疏松症，受到其影响某些部位的gu骼会隐隐作痛。
如果疼痛频率越来越高，反复出现，需要合理补钙，同时对抗衰老，这样才能保护好gu骼和关节，提高生活质量。
、失眠多梦
逐渐有失眠困扰，睡眠质量比年轻时变差许多。原本每天睡得香，睡眠时间长，有时还睡懒觉，但在衰老阶段内分mi改变，植物神jing功能紊乱，会间接影响睡眠，有的人潮热出汗，失眠多梦，因此每天能进入深度睡眠的时间越来越少，白天容易乏力，精神状态差，这是衰老引起，要采取好的方式提高生活质量，同时对抗衰老。
为什么现在得脑梗的人越来越多？医生坦言：主要是这4大原因所致
刘大爷一家人居住在乡下，一天夜里他突然感觉喘不过气来憋醒，想着起身却怎么也爬不起来，右边身子完全使不上力气。
好在当时床边有个玻璃杯，他把玻璃杯弄倒在地上吸引了女儿的注意，女儿进屋吓得不轻，赶紧拨打了急救电话。
送医后被确诊为急性脑梗，经过抢救很快就转危为安了，且没有留下后遗症。
生活中像刘大爷这样的情况非常多，尤其是农村地区的人更容易被脑梗找上门，且很多都是夜间发作，这到底是为什么？
一、我国农村成为脑梗的“重灾区”？主要是4大原因所致
研究指出，近0年来我国卒中的负担越来越重，从北到南有梯度趋势，华北、华中地区疾病负担最重，其中农村地区尤为突出。
为什么我国农村成为脑梗的“重灾区”？
研究指出，近0年来我国卒中的负担越来越重，从北到南有梯度趋势，华北、华中地区疾病负担最重，其中农村地区尤为突出。
为什么我国农村成为脑梗的“重灾区”？
01血压控制不当
根据相关数据，我国有近2亿多人患有高血压。而高血压是诱发脑梗塞的主要原因之一。
当血压长期处于“不健康”的状态时，会对血管内壁造成一定的影响，对血管造成损伤，使血管壁出现脂质沉积，久而久之便会导致动脉硬化，继而引发一系列并发症。
在高血压的
