藏在你身边的天然ldquo降压药r [复制链接]

高血压是我们日常生活中常见的疾病。它主要是由动脉血压升高引起的，常伴有头晕、麻木等症状。重度高血压还可引起动脉硬化、动脉瘤等疾病。

对于高血压的预防，小编有这样的看法：首先控制热量的摄入，少吃高糖类食品，容易引起血脂增高；少吃盐，盐是导致高血压的原因，经过研究表明一个人正常每日摄盐量不得超过6g，不然容易引发高血压；少吃红色肉类，此类肉会提高尿酸的量，容易对心、肾、肝造成影响。注意饮食健康，平时学一点养生知识，用食疗手段辅助治疗。下面就为大家介绍几种养生食物：

葡萄柚血糖指数低，能控制血糖。新鲜柚子肉含有铬，一种帮助胰岛素促进葡萄糖进入细胞，并帮助调节血糖水平的成分。葡萄柚还可以帮助止渴和改善症状的糖和口渴。

柠檬含有很多维他命，美白美丽，而且还能减肥和脂肪，事实上，有一些柠檬叫做低血压水果，可以帮助血管扩张，是你“三高”路的好伙伴。柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、帮助胶原蛋白生成等功效，常喝柠檬水，可补充维生素C。

银耳多糖能增强人体免疫力，补充能量，有益心血管。

燕麦的血糖指数很低，有助于控制血糖。燕麦还可以预防便秘和肠癌。

桑椹籽是印度的一种，但由于它的功效实在是可爱，所以也传到了我国，现在很多患者都吃了三高了。

红苦荞茶具有良好的油腻、瘦身、三高、控制血糖、促进脾胃消化的作用。

绿萝花对糖尿病、冠心病、高血压、高脂血症等血管炎症有显著疗效，每天喝水时要放一两杯。

罗布麻茶用于预防感冒、降温、降血压、安神助眠、防治高血压。

蜂蜜可以降低血脂血糖血压，能改进血液的成分，有很强的护肝作用，间接促进血液再生。

玉米丝茶是一件小事，我们经常忘记吃玉米，但它能降低血压，用来泡茶和喝茶，对身体非常有益。