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空气污染是肺癌第二大诱因。
维生素A缺乏，可能引发不孕症。
我国用二氧化碳人工合成淀粉取得重大原创性突破。
名为”正骨“，实则推拿按摩。
“炸烈样”头痛，警惕脑动脉瘤破裂。
谨防挤“痘痘”,引发败血症。
常吃菠菜或可预防结肠癌。
NUTRITIONHEALTH
ATTENTION
NO.1如何给孩子挑选玩具？
替孩子挑选玩具时，应注意以下几点：选购塑料玩具时，应选择不含邻苯二甲酸盐、PVC及BPA的玩具；应提前考虑孩子使用该玩具，是否合适和（或）存在安全隐患，如窒息风险、精细运动、理解能力等，需选择适合孩子年龄的玩具；油漆中含重金属，若摄入过多，将严重影响儿童的生长发育，因此，最好杜绝购买漆质玩具；若购买毛绒玩具，应做好定期清洗、消*；颜料、蜡笔、记号笔等涂画材料，最好选择标示“无*”的产品。
NO.2为什么孕期要补充叶酸？
叶酸是人体必需的维生素，不仅有助于形成DNA和RNA，还可参与蛋白质代谢以及血红蛋白合成，对于孕妇而言显得尤为重要。若孕期缺乏叶酸，可导致新生儿神经血管缺陷、低出生体重等一系列问题，甚至引发早产、流产。据《中国居民膳食指南》推荐，从备孕期开始女性每天应补充μg叶酸，孕期还应额外增加含叶酸食物的摄入。
NO.3如何缓解视疲劳？
近年来，由于电子产品的广泛应用，视疲劳、干眼等问题逐渐增多。为此，可通过几下方式缓解。减少注视电子屏幕的时长，可多眨眼，通过20-20-20法则，缓解眼部疲劳；每天热敷眼部15min，可使眼周肌肉放松，缓解视疲劳或干眼症状；切勿在光线过强或昏暗的环境下使用电子产品，尽量选择在柔和的灯光下阅读；精神压力过大也可能导致视疲劳问题，应适当放松、保持心情愉悦；多食西兰花、胡萝卜、柑橘等富含维生素A、叶*素的果蔬。如有必要，可在专业医师、营养师指导下服用维生素A补剂和（或）使用滴眼液，以缓解眼部不适。
NO.4常吃核桃可以降血糖？
近日，有研究发现，常吃核桃者较不吃核桃者而言，患II型糖尿病的风险明显降低，且糖尿病患者常吃核桃还可有效预防心血管疾病。这主要是由于核桃含糖量较低，对血糖的影响较小。此外，核桃中富含不饱和脂肪酸，可提高胰岛素敏感性，抑制动脉粥样硬化的形成和发展，增强血管的弹性和韧性，减少糖尿病患者发生血管病变的风险。但需注意：核桃热量较高，不宜食用过量，每日坚果摄入不应超过10g。
NO.5得了脂肪肝不能吃肉？
多数人认为脂肪肝是由于平日吃肉太多所致。实际上，引发脂肪肝主要是由于糖类、脂类摄入过多。而肉类富含优质蛋白，是肝脏转运脂肪的必需品，当蛋白质摄入不足时，就会发生脂肪运转障碍，反而会增加患脂肪肝的风险。此外，长期食素者，若摄入过多高碳水、高热量食物，同样可引发脂肪肝。
NO.6死蟹能吃吗？
金秋时节，正是食蟹良机。虽说螃蟹味道鲜美，且营养价值丰富，但食蟹也有诸多禁忌。大量实验发现，螃蟹死后2h，其中的细菌呈增长趋势，死后5h，可检出生物胺类物质，虽不足以导致中*，但存在菌落超标的问题。食用过后，可能引发腹痛、呕吐、腹泻等问题。需注意：即使经过高温烹饪也无法杀灭死蟹中存在的微生物，因此，最好食用新鲜活蟹。
NO.7皮肤敏感如何”自救“？
秋季天气干燥，易使肌肤水分流失，导致皮肤干燥、过敏等问题。为减少皮肤的负担，日常洁面次数不宜过多，可选用氨基酸类较温和的洗面奶；忌用去角质及洗脸仪等产品；敏感肌水分流失较快，日常应加强保湿；停用含香精、酒精等刺激性彩妆产品，让皮肤得到适当休息。若有明显灼热感或皮肤出现红疹，应立即就医诊治。
INTERPRETATION
UNSCRAMBLE
NO.1常吃糖，易致骨质疏松
众所周知，糖摄入过多，将增加罹患龋齿、肥胖、糖尿病等疾病的风险。近日，还有学者研究发现，长期和（或）大量吃糖，可影响人体对钙的吸收，间接诱发骨质疏松症。因此，为维护身体健康，应严格限制糖摄入量。据《中国居民膳食指南推荐》每日添加糖摄入量应不超过50g，且最好控制在25g以下。此外，日常还需注意食物中的”隐形糖“，如红烧肉、甜饮、蛋糕等，也应少食。
NO.2秋季登山的健康常识
秋高气爽，景色宜人，正是呼朋唤友、登高望远的好时机。但登山是一项具有危险性的运动，应注意以下几点。出游前，需了解当地地形及气候变化，最好避开气温较低的早晨和傍晚时段。登山前，应适当进行热身活动，以免肌肉、关节僵硬；登山过程中，应注意缓步慢行，并及时补充水分。若意外受伤，应在保证环境安全的前提下停下休息，并拨打急救电话求援。
NO.3蛋*比蛋白的营养更高
鸡蛋因富含优质蛋白，且氨基酸构成比例恰当，因而被称为“理想的营养库”。但多数人却只吃蛋白而将蛋*丢弃。实际上，蛋*营养更为丰富，不仅鸡蛋中的脂肪、维生素、矿物质等主要存在于蛋*中，还含有丰富的DHA和卵磷脂，有助于人体神经系统和大脑发育，可提高智力、注意力及记忆力。据《中国居民膳食指南》推荐，成人每日应食用40～50g蛋类，而对于高血脂、高胆固醇患者而言，每日吃半个鸡蛋即可。
NO.4食用橄榄油并非多多益善
近年来，橄榄油的保健功效备受
