体虚分四种 分清病因调体虚 事半功倍
导语：不少人的感叹自己身体虚。体虚其实有很多种的，因此在补虚的时候，一定要先找到体虚的原因，分清楚自己是哪种体虚，然后根据自己的体质进行调养，那样才能事半功倍。
体虚不可一概而论，而应分清病因，对症调养。
所谓 体虚 ，中医上叫做 虚证 。它是指脏腑亏损、气血阴阳不足所引起的多种慢*虚弱症候的总称。分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、*五脏，每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等。
气虚要戒辣忌酒
气虚常见症状：气力不足，容易疲倦，头晕目眩，懒得说话，坐着不动也极易出汗，很怕吹风，动不动就感冒，而且劳累后，上述各种表现都会加重。
适宜的饮食：要多吃味道甘甜、既不偏寒*也不偏热*、营养丰富、容易消化的食物。包括肉类，如牛肉、鸡肉、兔肉、鹌鹑;鱼类，如鳜鱼、鲢鱼、鳝鱼、青鱼、章鱼;米、豆类，如大米、糯米、小米、玉米、扁豆、*豆(含豆腐、豆浆);瓜果类，如南瓜、胡萝卜、大枣、山药、番薯、土豆、花生、樱桃、葡萄。
需要提醒的是，山药、番薯、土豆等食物会产气，容易肚子胀气的人，吃的时候要限量。
不适宜的饮食：生冷*凉、油腻、口味重、辛辣的食物，要少吃或不吃。包括柚子、柑橘、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、槟榔、薄荷、茶叶和烟酒等。
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