瘦身零食 减肥助眠同步进行
一、燕麦片
燕麦片含有大量的N-乙酰-5-甲氧基色胺，对于促进人体睡眠非常有利。而且燕麦片能够增加人的咀嚼次数，增加人的饱腹感，让人轻松减肥。
二、香蕉
香蕉含有的热量还是相当低的，同时它含有大量的膳食纤维，能够促进人体排便，而且香蕉含有镁元素，能够抵抗肌肉松弛，此外香蕉还能够平稳血清素以及褪黑素，既减肥又养颜。
三、温牛奶
牛奶含有色氨酸，具有良好的镇静作用，而且还含有大量的钙质，能够为人体补充充足的钙质，促进人体的脂肪燃烧，让人保持良好的睡眠，轻松燃脂减肥。
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