资料来源：百度百科《颈动脉斑块》
王大爷今年65岁了，退休前是一家国企的中层管理人员。
年春天的一天，他突然感觉头晕目眩，右手发麻，医院做检查。
检查结果显示，他的左侧颈动脉有斑块形成，最大处已经达到2.8毫米，医生告诉他这很危险，如果不及时治疗，随时可能发生中风。
这个检查结果让王大爷和家人都慌了神。
要知道，王大爷平时看着挺硬朗的，每天还能带带孙子，遛遛弯，谁能想到血管里竟然藏着这么大的隐患。
"我以前从来不知道颈动脉斑块这么可怕。"王大爷说到当时的情况，眼神里还带着后怕，"医生跟我说，颈动脉就像是通往大脑的重要通道，如果斑块把血管堵住了，后果真的很严重。"
在和家人商量后，王大爷决定一定要把这个问题重视起来。恰巧他的邻居老张前几年也查出过颈动脉斑块，通过科学调养，现在情况好多了。在老张的建议下，王大爷开始了他的调养之路。
每天早上6点，小区的健身广场上总能看到王大爷的身影。他先是慢跑半小时，然后做做广播体操，最后再打一套太极拳。这些运动看似简单，但王大爷坚持了下来。
饮食上，王大爷也下了大功夫。以前爱吃的油炸食品、肥肉全都戒掉了，改吃水煮青菜、蒸鱼。每天早上一杯豆浆，晚上一把核桃，连零食都换成了黑芝麻。
"刚开始改变这些习惯的时候真是难啊！"王大爷笑着说，"特别是我这个年纪的人，都说老习惯难改，但为了健康，再难也要坚持。"
王大爷的努力没有白费。医院复查，颈动脉斑块真的缩小了，最大处只有1.9毫米了。医生看了检查结果，连连称赞王大爷的毅力。
不过王大爷并没有因此放松。他说："这个病不能掉以轻心，要一直坚持下去。看到自己的斑块变小了，我更有信心了。"
现在的王大爷每天过得可充实了。早上锻炼完，陪孙子上学，然后和老伴一起买菜做饭。下午和邻居们在小区里散步聊天，晚上还要看看养生节目，学习新知识。
"我现在感觉比以前年轻多了！"王大爷乐呵呵地说，"头也不晕了，手也不麻了，走路都有劲儿。"他还经常把自己的经历讲给小区的其他老年人听，希望大家都能重视起来。
颈动脉斑块的调理方法，需要从生活方式的改变入手。
王大爷的成功经验给我们提供了很好的启发:
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