实际上，达赖宣称要结束达赖转世系统此前就曾有过。2008年11月，达赖喇嘛在其老巢印度达兰萨拉召开流亡藏人特别大会时，就在西方媒体面前提出了结束达赖转世的怪论。2010年2月22日，达赖接受美国国家广播电台采访时又云：如果西藏人民觉得达赖喇嘛这个制度已经过时，那这个制度就该消失我没有问题。现在达赖喇嘛又抛出结束达赖转世，无疑是想以达赖转世吸引媒体眼球，并以此来实现要挟、施压中央*府的*治目的。
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三、结论
专家提醒，在睡前练习一些小动作，就能睡个好觉。推荐一种渐进式肌肉放松法，它让肌肉充分放松，帮助睡眠。做法如下：