身子虚？体质差？病难治？管不好？这些可能是你在饮食方面存在着各种各样的误区所致！饮食，是打开健康大门的钥匙。
生活中的饮食养生
治疗时的饮食忌讳
康复期的饮食调理
健康问答，旨在帮助你纠正饮食上的种种“隐患”“误区”，让你重新认识饮食，了解饮食，从而改善体质，增强免疫力，战胜病魔。
本期关键词
「血管」
提问：
您好，我爸爸已经70多岁了，前段时间检查出下肢动脉闭塞，不过他只是走路的时间长了会有点酸痛，日常生活是没有受到太大影响的，医院建议放支架，请问真的有这个需要吗？
答疑：
您好，下肢动脉闭塞是动脉粥样硬化的重要肢体表现，主要因血管壁上脂质斑块沉淀堆积，而使其变得变得僵硬和狭窄，狭窄逐渐严重后甚至出现完全闭塞。而目前在对这个疾病的治疗上，其实存在一些误区，说到根本上做手术其实也无法逆转病情的，只能是暂时纠正动脉粥样硬化所带来的血管堵塞的结果，若是您父亲目前日常生活并没有受到较大影响，是不建议这么快去做手术干预的，因为不管是换人工血管或放支架，对下肢来说它的远期通畅率都会受到一定影响的。同时建议从饮食和运动上入手，比如说通过走路适当的抬高降低患肢，来锻炼侧支血管。最后，实在是顶不住了、迫不得已的时候，再去做手术吧。
??????
提问：
专家您好，老人家有一侧颈动脉狭窄超过80%的，不过日常没出现比如头晕等脑缺血的症状，这种情况的话需要动手术治疗吗？
答疑：
您好，按照您说的老人家的情况，其实堵塞已经很严重了，理论上狭窄超过70%的就已经是要做手术的界限了，如果不及时进行手术的话，两三年后出现脑缺血、中风的概率会成倍增加。所以建议老人家还是要进行手术的，等于是给他解除了一个非常大的隐患，手术承担的风险是远远小于其发病的风险的。
??????
提问：
专家好，想问一下80岁的老太太，平时身体还可以，目前没有心脑血管的疾病，想要检查全身血管有没有堵塞的地方，可以做哪些方面的检查呢？
答疑：
您好，一般来说老人家没有明显的肢体活动障碍或心脑血管疾病是不会有血栓问题的。检查血管有没有堵塞可以做血管彩超或血管造影，医院按照医生的建议来做检查。
冬天呵护血管
要注意这几点
一、早上起床不要太急：
心血管壁在清晨时最脆弱，70％~80％的心脑血管病猝发都在这时段。人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态。早上刚醒来，心跳频率从慢到快，让血管收缩和凝血的物质增加了，容易出现血栓。
而醒后猛起身，血压一下上不来，会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状。特别对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说，突然起床最容易引发意外。
早上睁开眼睛后应先不起身，躺着活动一下四肢和头部，3分钟后再起床。
另外老人起床时还可做以下几个动作，例如扩胸转腰，双肩下沉，放松背部，扩胸20次左右；向左右各转腰20次。这些活动有助舒张心血管，增强供氧能力。
二、做好保暖工作，注意温差：
冬季做好保暖工作胜过药物治疗，尤其是头部保暖，建议冬季养成戴帽子的习惯，可以减少热量散失，避免冷风从呼吸道进去，更可以减少对血管、对肺造成伤害或脑部血管收缩引起的各种不适。
从室内到室外，温度波动达几十度，身体很难适应。就好像玻璃器皿在热的时候用冷水冲会炸一样，血管在温度波动大的时候，也有破裂的风险。
不论是从室外进入室内，还是反过来，最好都有个适应过程。如住楼房的人，可以在楼道内多停留一会儿，有个缓冲，可以减少一些寒冷的刺激。
三、冬天洗澡不宜超过20分钟：
较高的水温会产生大量的水蒸气，造成空气中氧含量不足，心脏不好的人血液就会供氧不足，从而引发心血管意外。建议大家，尤其是患有心血管疾病的老人洗澡时间最好控制在10～20分钟之间，超过20分钟家人要及时