在日常生活中
你是不是有也有这样的习惯
▼
甚至只要有一空闲
“本能”反应就是
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讲真，手机的确“很诱人”
但是，千万别沉迷！
最近厦门一位年轻人
脖子的血管裂开了！
这与他低头玩手机的习惯有关！
刘琪（化名）是一名职业电竞玩家，最近正为参加某比赛而备战，常拿着手机连续训练4-5个小时。
某日训练完后，刘琪突然感到一阵眩晕。
当时觉得眼前冒金星，整个人路都走不稳了。
休整之后，刘琪的症状得到缓解。他以为是训练太累了，并没有当回事。然而一个月后，刘琪头部眩晕的症状不仅没有减轻，反而越来越严重，甚至连看东西都开始模糊起来。医院就诊。经过检查，刘琪被诊断为“颅外段椎动脉夹层”。
什么原因会导致
“颅外段椎动脉夹层”？
医院血管与肿瘤介入科主任医师廖良忠表示，一般椎动脉夹层与外部创伤有重要关系，但刘琪并没有受过创伤。
刘琪是因长时间保持一个姿势打游戏，头颈部处于一个体位时间过长，导致椎动脉被过大牵拉，椎动脉血管壁在持续外力牵拉作用下，引起血管壁内膜撕裂，形成血管夹层。
▼临床表现有这些廖良忠介绍，一般来说，椎动脉夹层临床表现有脑出血、脑梗塞，或出现肢体麻木、无力、失语和昏迷等，但有些患者仅表现为头痛和颈痛，有时还会伴有视力模糊。一旦发现可疑症状，医院就诊。
应该如何保护和预防？廖良忠建议
?平时要避免长期保持单一姿势，即使是工作等需要，也要注意休息；
?要保护好血管，控制好血压、血糖、血脂等，防治“三高”等慢性病；
?同时，饮食要均衡营养，荤素搭配，多吃一些粗粮、蔬菜、坚果、水果，坚持每周锻炼。
除此之外
还可以这样拯救你的颈椎
友情提醒：没事别老想着看手机既伤眼睛也伤颈椎！抬起头来，别做“低头族”！厦门日报社新媒体中心出品
海西晨报记者：曾昊然通讯员：李琪彬综合
人民日报编辑：曾欣悦值班主任：蔡萍萍
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