有什么办法根治白癜风这个神奇的姿势就是站桩。一代意拳宗师王芗斋一直提倡习练站桩恢复良能，即先天自然之能。中医名家武国忠说，练站桩等于在练所有的养生功法。一、何为站桩？站桩是武术和养生的基础。自古以来，习武者和善于养生者都从站桩开始练起，并有“要把骨髓洗，先从站桩起”和“万动不如一静，万练不如一站”一说。站桩一道，起于何时，虽已无从查考，但在二千多年前的《*帝内经·素问》篇中，就有“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地”的记载。说明早在古代，作为养生健身术之一的“站桩”已经出现。二、站桩的好处根据大量站桩者反映以及医学专家研究，站桩基本有以下几大好处:1、大量增氧；2、腹式深呼吸；3、增强脑力；4、协调生理七大系统；5、提高新陈代谢能力；6、动员大量肌群并增强肌肉；7、增强免疫力；8、增加燃脂能力；9、运动强度适中；10、预防和治疗各种疾病。比如:慢性气管炎、慢性胃肠炎、慢性肝炎、心脏病、高血压病、神经衰弱症、慢性风湿性及类风湿性关节炎，以及外观上有明显病理变化的疾病，如全身性多发性脂肪瘤、甲状腺肿大症、弹拨指等等。三、站桩治病案例1.治疗肝硬化等病患者：马XX，男、59岁，北京市*局沥青厂干部。自述：自发现肝功异常，SGPT增高达单位，虽经多种治疗，仍未免除肝硬化。后因脾功能亢进，做了脾切除。体弱多病已三年多不能工作，三十多年的慢性气管炎，常年不断咳嗽，中西药都用得很多。医院（病案号）脾切除时，病理检查肝细胞有硬化变性改变。消化、呼吸两大系统功能都不健全，使健康受到一定威胁。年秋在北京中山公园学了站桩功，体会此功法不意守，是因人因病不同而施功，病轻，病重都适合。从此风雪无阻的坚持一秋又一冬，免疫抗病力明显提高，很少感冒，体质增强，还精力充沛地担任文化宫站桩功辅导站工作，经常活动3~4小时才回家休息。于年元月恢复全日工作，至今肝功正常，气管炎也基本不复发，仍坚持每天不少于1.5小时练功。摘自《王芗斋养生健身站桩功》2、治疗重度冠心病张广华年被确诊为重度“冠状动脉粥样硬化性心脏病”，患病过程中，他通过坚持用日记的形式记录下自己与疾病抗争的心路历程。他通过梳理病中的种种困惑，找到了一条自救之路——站桩，并最终康复。他将通过站桩治愈冠心病的日记结集成册，出版了《一个危重冠心病患者的康复日记:站桩绽放生命奇迹》一书，让很多人知道了站桩的神奇功效。四、站桩治病养生的原理站桩这种姿势，会让身体在一定时间内处于相对静止状态，就可以调动全身的气机，疏通经络，调和气血，加速新陈代谢，增强细胞功能，起到培本固元，充盈五脏的从而改善多种疾病的目的。进一步来说，汽车有动力才能行驶，轮船有动力才能航行，飞机有动力才能在天空翱翔。人体的生命运转，也同样需要一种动力，这种动力就是“气”。人体若是没有了这个动力，“气滞”就会“血淤”，血凝固不动，生命就会终结。所以说，人死了叫“断气”，呼吸困难叫“上气不接下气”。可见，“气行则血行”“气为血之帅”，气是生命之本。如果将人比做一棵树，气就是树根，身体就是树干和树叶，根扎的深才能枝繁叶茂，养气就是养根，气足则寿长。我们将气养足了，病来将挡，水来土掩，身体才会“不怕邪”，才能百病不侵；如果根基不牢，树干和树叶就会枯*。这就是《*帝八十一难经》中说的“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣”。五、动作要领1.头部：头微领，如线提，(不要形成意守，做好后就不要想它了，也不要用力拉着站)，颌微收，头正。2.眼睛：眼睛如果闭上没有不良作用闭上为好，如果不能闭上可以眼皮垂帘留一条小缝隙，睁眼存在一定的精气神的耗泄，开始站要睁眼也可以，久了最好闭上或留一条缝隙。3.呼吸：自然呼吸,不要人为控制呼吸。4.涵胸：是把胸腔扩大，是把两肩向后向两侧微微一展。涵胸不是含胸，不是往里含，如果往里含做成罗锅是错误的，有可能胸闷憋气，对心肺功能是不利的，而且还不容易放松手和肩部，时间长了有副作用，切记！5.脊椎：脊柱保持正直。6.坐胯：如坐高凳，但要做到似坐非坐，不能坐实。7.拔背：做到以上几点，自然就出现“拔背"，拔背不须再人为操作。8.手臂：手在前面抱圆，高不过肩，低不过腹，肘与前手臂不在同一直线，前手臂梢向上举与后手臂成v形，双手之间的距离以及双手和身体距离可远点也可近点，初学者最好将手放低点，离身体近点，范围在胸脐之间，也可以在肚脐前抱球，这样更容易放松，易于持久。四个手指间留条小缝隙，如夹烟卷。在站桩的第一年，采用手臂在腹部抱球，以利于放松和减少肩臂的疲劳酸痛感。9.屈膝：是微屈，微屈的程度自己调整掌握，以站得舒适放松能进入状态为准。10.双脚：脚与肩同宽，初学双脚平行向前，站久可变成微外八字。脚趾微微抓地，有点意思就行。重心平均分摊整个脚掌，站久重心自然转到前脚掌，但初学不可人为将重心放在前脚掌。11.腹部：站桩在姿势正确前提下对腹部没有要求，不要求腹要松圆，收腹，挺腹等，要顺其自然，不要人为操作。12.架子摆好后注意间架对称，平衡，均匀。13.收功：站桩结束后最好要收功，有利于积蓄功力，从功态恢复到常态。较简单的收功方法可以双腿直立，微闭双眼，双手重叠捂在肚脐上，不用意念静养三五分钟，然后搓热双手，搓搓脸，拍打膝盖和全身，活动下四肢，遛遛腿就行。拍打膝盖四个面每个面要拍打一百次以上，用空心掌拍，用五成力。最后，希望站桩这种健身养生方法对你的健康有所帮助。 金阳公子